Biegaj bez kontuzji : współczesne metody zapobiegania kontuzjom: trening, technika biegania, żywienie, rehabilitacja

Książka

W koszyku

oceń

Biegaj bez kontuzji : współczesne metody zapobiegania kontuzjom: trening, technika biegania, żywienie, rehabilitacja / Robert Forster i Roy M. Wallack ; [tłumaczenie Katarzyna Karcz-Ślusarczyk, Rafał Gadomski]. - Warszawa : Wiedza Powszechna, copyright 2014. - 203 strony : ilustracje kolorowe ; 26 cm.

Autor

Forster Robert Autor Wallack Roy M. Autor Karcz-Ślusarczyk Katarzyna. Tłumaczenie Gadomski Rafał. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Fizjologia Trening sportowy Biegacze (sportowcy) Rehabilitacja medyczna Dysfunkcje (medycyna) Stretching Ćwiczenia siłowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Hobby i czas wolny

Najlepszy tytuł jaki ukazał się w 2015 roku odnoszący się do jednej z najpopularniejszych dyscyplin ostatnich lat czyli biegania. Biegaj bez kontuzji to książka, która pomoże biegaczom w każdym wieku i na każdym poziomie umiejętności zrozumieć przyczyny powstawania kontuzji, jak im zapobiegać, a jeśli już się przydarzą – jak skrócić okres powrotu do zdrowia. Kontuzje są plagą większości biegaczy; rujnują plany treningowe i skracają kariery biegaczy o całe dekady, a można ich uniknąć. Autorzy Robert Foster i Roy M. Wallack wyjaśniają, w jaki sposób można ich uniknąć kontuzji, dzięki prawidłowemu treningowi, ćwiczeniom siłowym, rozciąganiu, odpowiedniej formie biegowej i strategii żywieniowej. Książka oparta na trzech dekadach zdobywania wiedzy i doświadczenia, jako trener i fizjoterapeuta lekkoatletów olimpijskich i ponad 10 000 biegaczy w ośrodku fizykoterapii w Santa Monica w Kalifornii. Biegaj bez kontuzji kładzie nacisk na zwiększenie wydajności i poziomu osiągu sportowego jako nieodłącznie powiązanych ze zmniejszeniem liczby kontuzji. Biegaj bez kontuzji to książka, którą musisz przeczytać, jeśli chcesz biegać zdrowo i uniknąć bolesnych i trudnych do wyleczenia kontuzji lub jeśli właśnie wychodzisz z kontuzji.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)